Uusimmat reseptit

Rasvaista ruokaa syövät lapset saattavat nähdä vaikutuksia mielenterveyteensä

Rasvaista ruokaa syövät lapset saattavat nähdä vaikutuksia mielenterveyteensä



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uusi tutkimus viittaa siihen, että lapset, jotka syövät rasvaisia ​​ruokia, voivat kokea alhaisemman kognitiivisen joustavuuden

Kun lapset syövät rasvaisia ​​ruokia, kuten pikaruokahampurilaisia, se heikentää heidän kognitiivista joustavuuttaan.

Raportoimme äskettäin, että suolapitoisuus lasten pikaruoassa on vaarallisen korkea. Nyt uudet todisteet viittaavat siihen, että lasten tulisi olla varovaisia ​​kuluttamansa rasvan suhteen, koska se voi vaikuttaa heidän mielenterveyteensä.

Lehdessä julkaistu tutkimus Ruokahalu tarkasteli korrelaatiota rasvaisen ruokavalion ja lasten kognitiivisen kehityksen välillä. Artikkelin kirjoittajat ovat professoreita Kinesiologian ja yhteisön terveydenhuollon laitokselta Illinoisin yliopisto Urbana-Champaign.

Tutkijat tutkivat 7-10 -vuotiaiden lasten käyttäytymistä. Lapsille, joiden ruokavaliota seurattiin, annettiin testi, jossa heitä pyydettiin valitsemaan oikea muoto tai väri sen muodon muuttuessa. Ne, jotka söivät enemmän rasvaa sisältävää ruokavaliota, osoittivat alhaisempaa kognitiivista joustavuutta.

"Kognitiivinen joustavuus on tärkeää, koska se sisältää kyvyn vaihtaa näkökulmaa jokapäiväisessä elämässä", kirjoittajat huomauttavat artikkelissa.

Tulokset viittaavat myös siihen, että fyysisesti aktiivisemmat lapset menestyivät paremmin testissä.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää estettäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Ruokavalion ohjeet amerikkalaisille 2020 & ndash2025 ulkoinen kuvake tarjoaa tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Amerikkalaisten ruokavalio -ohjeet 2020 ja ulkoinen ndash2025 -kuvake tarjoavat tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä amerikkalaisten pitämiseksi terveinä koko elinkaaren ajan. Terveellinen ruokavalio auttaa lapsia kasvamaan ja kehittymään kunnolla ja vähentää kroonisten sairauksien, myös lihavuuden, riskiä. Aikuiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, elävät pidempään ja niillä on pienempi lihavuuden, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riski. Terveellinen syöminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavia ihmisiä hallitsemaan näitä tiloja ja estämään komplikaatioita.

Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota. Vaikka imetys on ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille, vain joka neljäs imetetään yksinomaan 6 kuukauden iässä suositusten mukaisesti. Alle yksi kymmenestä aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, ja yhdeksän kymmenestä yli 2 -vuotiaasta amerikkalaisesta kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä natriumia.

Lisäksi kuusi 10: stä 2–19 -vuotiaasta nuoresta ja 5 kymmenestä aikuisesta kuluttaa sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerijuomat lisäävät tarpeetonta natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria moniin ruokavalioihin, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

CDC tukee imettämistä ja terveellisempiä ruoka- ja juomavalintoja esimerkiksi varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Huonon ravitsemuksen haitalliset vaikutukset

Ylipaino ja lihavuus

Terveellisen ruokavalion syöminen yhdessä riittävän liikunnan ja unen kanssa voi auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja ehkäisemään ylipainoa ja lihavuutta. Yhdysvalloissa 19%: lla 2–19 -vuotiaista nuorista ja 40%: lla aikuisista on lihavuus, mikä voi vaarantaa heidät sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja joihinkin syöpiin. Lisäksi lihavuus maksaa Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle 147 miljardia dollaria vuodessa.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää estettäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Ruokavalion ohjeet amerikkalaisille 2020 & ndash2025 ulkoinen kuvake tarjoaa tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Amerikkalaisten ruokavalio -ohjeet 2020 ja ulkoinen ndash2025 -kuvake tarjoavat tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä amerikkalaisten pitämiseksi terveinä koko elinkaaren ajan. Terveellinen ruokavalio auttaa lapsia kasvamaan ja kehittymään kunnolla ja vähentää kroonisten sairauksien, myös lihavuuden, riskiä. Aikuiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, elävät pidempään ja niillä on pienempi lihavuuden, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riski. Terveellinen syöminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavia ihmisiä hallitsemaan näitä tiloja ja estämään komplikaatioita.

Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota. Vaikka imetys on ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille, vain joka neljäs imetetään yksinomaan 6 kuukauden iässä suositusten mukaisesti. Alle yksi kymmenestä aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, ja yhdeksän kymmenestä yli 2 -vuotiaasta amerikkalaisesta kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä natriumia.

Lisäksi kuusi 10: stä 2–19 -vuotiaasta nuoresta ja 5 kymmenestä aikuisesta kuluttaa sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerijuomat lisäävät tarpeetonta natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria moniin ruokavalioihin, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

CDC tukee imettämistä ja terveellisempiä ruoka- ja juomavalintoja esimerkiksi varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Huonon ravitsemuksen haitalliset vaikutukset

Ylipaino ja lihavuus

Terveellisen ruokavalion syöminen yhdessä riittävän liikunnan ja unen kanssa voi auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja ehkäisemään ylipainoa ja lihavuutta. Yhdysvalloissa 19%: lla 2–19 -vuotiaista nuorista ja 40%: lla aikuisista on lihavuus, mikä voi vaarantaa heidät sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja joihinkin syöpiin. Lisäksi lihavuus maksaa Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle 147 miljardia dollaria vuodessa.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää estettäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Ruokavalion ohjeet amerikkalaisille 2020 & ndash2025 ulkoinen kuvake tarjoaa tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Amerikkalaisten ruokavalio -ohjeet 2020 ja ulkoinen ndash2025 -kuvake tarjoavat tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä amerikkalaisten pitämiseksi terveinä koko elinkaaren ajan. Terveellinen ruokavalio auttaa lapsia kasvamaan ja kehittymään kunnolla ja vähentää kroonisten sairauksien, myös lihavuuden, riskiä. Aikuiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, elävät pidempään ja niillä on pienempi lihavuuden, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riski. Terveellinen syöminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavia ihmisiä hallitsemaan näitä tiloja ja estämään komplikaatioita.

Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota. Vaikka imetys on ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille, vain joka neljäs imetetään yksinomaan 6 kuukauden iässä suositusten mukaisesti. Alle yksi kymmenestä aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, ja yhdeksän kymmenestä yli 2 -vuotiaasta amerikkalaisesta kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä natriumia.

Lisäksi kuusi 10: stä 2–19 -vuotiaasta nuoresta ja 5 kymmenestä aikuisesta kuluttaa sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerijuomat lisäävät tarpeetonta natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria moniin ruokavalioihin, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

CDC tukee imettämistä ja terveellisempiä ruoka- ja juomavalintoja esimerkiksi varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Huonon ravitsemuksen haitalliset vaikutukset

Ylipaino ja lihavuus

Terveellisen ruokavalion syöminen yhdessä riittävän liikunnan ja unen kanssa voi auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja ehkäisemään ylipainoa ja lihavuutta. Yhdysvalloissa 19%: lla 2–19 -vuotiaista nuorista ja 40%: lla aikuisista on lihavuus, mikä voi altistaa heidät sydänsairauksille, tyypin 2 diabetekselle ja joillekin syöpille. Lisäksi lihavuus maksaa Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle 147 miljardia dollaria vuodessa.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää ehkäistäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Ruokavalion ohjeet amerikkalaisille 2020 & ndash2025 ulkoinen kuvake tarjoaa tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Amerikkalaisten ruokavalio -ohjeet 2020 ja ulkoinen ndash2025 -kuvake tarjoavat tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä amerikkalaisten pitämiseksi terveinä koko elinkaaren ajan. Terveellinen ruokavalio auttaa lapsia kasvamaan ja kehittymään kunnolla ja vähentää kroonisten sairauksien, myös lihavuuden, riskiä. Aikuiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, elävät pidempään ja niillä on pienempi lihavuuden, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riski. Terveellinen syöminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavia ihmisiä hallitsemaan näitä tiloja ja estämään komplikaatioita.

Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota. Vaikka imetys on ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille, vain joka neljäs imetetään yksinomaan 6 kuukauden iässä suositusten mukaisesti. Alle yksi kymmenestä aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, ja yhdeksän kymmenestä yli 2 -vuotiaasta amerikkalaisesta kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä natriumia.

Lisäksi kuusi 10: stä 2–19 -vuotiaasta nuoresta ja 5 kymmenestä aikuisesta kuluttaa sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerijuomat lisäävät tarpeetonta natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria moniin ruokavalioihin, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

CDC tukee imettämistä ja terveellisempiä ruoka- ja juomavalintoja esimerkiksi varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Huonon ravitsemuksen haitalliset vaikutukset

Ylipaino ja lihavuus

Terveellisen ruokavalion syöminen yhdessä riittävän liikunnan ja unen kanssa voi auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja ehkäisemään ylipainoa ja lihavuutta. Yhdysvalloissa 19%: lla 2–19 -vuotiaista nuorista ja 40%: lla aikuisista on lihavuus, mikä voi altistaa heidät sydänsairauksille, tyypin 2 diabetekselle ja joillekin syöpille. Lisäksi lihavuus maksaa Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle 147 miljardia dollaria vuodessa.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää estettäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Ruokavalio -ohjeet amerikkalaisille 2020 & ndash2025 ulkoinen kuvake tarjoaa tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Amerikkalaisten ruokavalio -ohjeet 2020 ja ulkoinen ndash2025 -kuvake tarjoavat tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä amerikkalaisten pitämiseksi terveinä koko elinkaaren ajan. Terveellinen ruokavalio auttaa lapsia kasvamaan ja kehittymään kunnolla ja vähentää kroonisten sairauksien, myös lihavuuden, riskiä. Aikuiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, elävät pidempään ja niillä on pienempi lihavuuden, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riski. Terveellinen syöminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavia ihmisiä hallitsemaan näitä tiloja ja estämään komplikaatioita.

Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota. Vaikka imetys on ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille, vain joka neljäs imetetään yksinomaan 6 kuukauden iässä suositusten mukaisesti. Alle yksi kymmenestä aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, ja yhdeksän kymmenestä yli 2 -vuotiaasta amerikkalaisesta kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä natriumia.

Lisäksi kuusi 10: stä 2–19 -vuotiaasta nuoresta ja 5 kymmenestä aikuisesta kuluttaa sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerijuomat lisäävät tarpeetonta natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria moniin ruokavalioihin, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

CDC tukee imettämistä ja terveellisempiä ruoka- ja juomavalintoja esimerkiksi varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Huonon ravitsemuksen haitalliset vaikutukset

Ylipaino ja lihavuus

Terveellisen ruokavalion syöminen yhdessä riittävän liikunnan ja unen kanssa voi auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja ehkäisemään ylipainoa ja lihavuutta. Yhdysvalloissa 19%: lla 2–19 -vuotiaista nuorista ja 40%: lla aikuisista on lihavuus, mikä voi vaarantaa heidät sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja joihinkin syöpiin. Lisäksi lihavuus maksaa Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle 147 miljardia dollaria vuodessa.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää estettäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Ruokavalio -ohjeet amerikkalaisille 2020 & ndash2025 ulkoinen kuvake tarjoaa tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Amerikkalaisten ruokavalio -ohjeet 2020 ja ulkoinen ndash2025 -kuvake tarjoavat tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä amerikkalaisten pitämiseksi terveinä koko elinkaaren ajan. Terveellinen ruokavalio auttaa lapsia kasvamaan ja kehittymään kunnolla ja vähentää kroonisten sairauksien, myös lihavuuden, riskiä. Aikuiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, elävät pidempään ja niillä on pienempi lihavuuden, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riski. Terveellinen syöminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavia ihmisiä hallitsemaan näitä tiloja ja estämään komplikaatioita.

Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota. Vaikka imetys on ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille, vain joka neljäs imetetään yksinomaan 6 kuukauden iässä suositusten mukaisesti. Alle yksi kymmenestä aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, ja yhdeksän kymmenestä yli 2 -vuotiaasta amerikkalaisesta kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä natriumia.

Lisäksi kuusi 10: stä 2–19 -vuotiaasta nuoresta ja 5 kymmenestä aikuisesta kuluttaa sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerijuomat lisäävät tarpeetonta natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria moniin ruokavalioihin, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

CDC tukee imettämistä ja terveellisempiä ruoka- ja juomavalintoja esimerkiksi varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Huonon ravitsemuksen haitalliset vaikutukset

Ylipaino ja lihavuus

Terveellisen ruokavalion syöminen yhdessä riittävän liikunnan ja unen kanssa voi auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja ehkäisemään ylipainoa ja lihavuutta. Yhdysvalloissa 19%: lla 2–19 -vuotiaista nuorista ja 40%: lla aikuisista on lihavuus, mikä voi vaarantaa heidät sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja joihinkin syöpiin. Lisäksi lihavuus maksaa Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle 147 miljardia dollaria vuodessa.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää estettäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Ruokavalio -ohjeet amerikkalaisille 2020 & ndash2025 ulkoinen kuvake tarjoaa tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Amerikkalaisten ruokavalio -ohjeet 2020 ja ulkoinen ndash2025 -kuvake tarjoavat tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä amerikkalaisten pitämiseksi terveinä koko elinkaaren ajan. Terveellinen ruokavalio auttaa lapsia kasvamaan ja kehittymään kunnolla ja vähentää kroonisten sairauksien, myös lihavuuden, riskiä. Aikuiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, elävät pidempään ja niillä on pienempi lihavuuden, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riski. Terveellinen syöminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavia ihmisiä hallitsemaan näitä tiloja ja estämään komplikaatioita.

Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota. Vaikka imetys on ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille, vain joka neljäs imetetään yksinomaan 6 kuukauden iässä suositusten mukaisesti. Alle yksi kymmenestä aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, ja yhdeksän kymmenestä yli 2 -vuotiaasta amerikkalaisesta kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä natriumia.

Lisäksi kuusi 10: stä 2–19 -vuotiaasta nuoresta ja 5 kymmenestä aikuisesta kuluttaa sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerijuomat lisäävät tarpeetonta natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria moniin ruokavalioihin, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

CDC tukee imettämistä ja terveellisempiä ruoka- ja juomavalintoja esimerkiksi varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Huonon ravitsemuksen haitalliset vaikutukset

Ylipaino ja lihavuus

Terveellisen ruokavalion syöminen yhdessä riittävän liikunnan ja unen kanssa voi auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja ehkäisemään ylipainoa ja lihavuutta. Yhdysvalloissa 19%: lla 2–19 -vuotiaista nuorista ja 40%: lla aikuisista on lihavuus, mikä voi vaarantaa heidät sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja joihinkin syöpiin. Lisäksi lihavuus maksaa Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle 147 miljardia dollaria vuodessa.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää ehkäistäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Ruokavalion ohjeet amerikkalaisille 2020 & ndash2025 ulkoinen kuvake tarjoaa tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Amerikkalaisten ruokavalio -ohjeet 2020 ja ulkoinen ndash2025 -kuvake tarjoavat tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä amerikkalaisten pitämiseksi terveinä koko elinkaaren ajan. Terveellinen ruokavalio auttaa lapsia kasvamaan ja kehittymään kunnolla ja vähentää kroonisten sairauksien, myös lihavuuden, riskiä. Aikuiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, elävät pidempään ja niillä on pienempi lihavuuden, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riski. Terveellinen syöminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavia ihmisiä hallitsemaan näitä tiloja ja estämään komplikaatioita.

Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota. Vaikka imetys on ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille, vain joka neljäs imetetään yksinomaan 6 kuukauden iässä suositusten mukaisesti. Alle yksi kymmenestä aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, ja yhdeksän kymmenestä yli 2 -vuotiaasta amerikkalaisesta kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä natriumia.

Lisäksi kuusi 10: stä 2–19 -vuotiaasta nuoresta ja 5 kymmenestä aikuisesta kuluttaa sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerijuomat lisäävät tarpeetonta natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria moniin ruokavalioihin, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

CDC tukee imettämistä ja terveellisempiä ruoka- ja juomavalintoja esimerkiksi varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Huonon ravitsemuksen haitalliset vaikutukset

Ylipaino ja lihavuus

Terveellisen ruokavalion syöminen yhdessä riittävän liikunnan ja unen kanssa voi auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja ehkäisemään ylipainoa ja lihavuutta. Yhdysvalloissa 19%: lla 2–19 -vuotiaista nuorista ja 40%: lla aikuisista on lihavuus, mikä voi vaarantaa heidät sydänsairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja joihinkin syöpiin. Lisäksi lihavuus maksaa Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle 147 miljardia dollaria vuodessa.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää estettäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Ruokavalion ohjeet amerikkalaisille 2020 & ndash2025 ulkoinen kuvake tarjoaa tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6/10 nuorta ja 5 aikuista 10 käyttää sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä.
  • Yhdysvaltain ruokavalioissa on paljon lisättyä sokeria, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja.
  • Amerikkalaisten ruokavalio -ohjeet 2020 ja ulkoinen ndash2025 -kuvake tarjoavat tietoa amerikkalaisten terveellisistä ruokailutottumuksista kaikissa elämänvaiheissa syntymästä vanhempaan aikuisuuteen.
  • CDC pyrkii lisäämään terveellisiä ruokavaihtoehtoja varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä amerikkalaisten pitämiseksi terveinä koko elinkaaren ajan. Terveellinen ruokavalio auttaa lapsia kasvamaan ja kehittymään kunnolla ja vähentää kroonisten sairauksien, myös lihavuuden, riskiä. Aikuiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, elävät pidempään ja niillä on pienempi lihavuuden, sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja tiettyjen syöpien riski. Terveellinen syöminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavia ihmisiä hallitsemaan näitä tiloja ja estämään komplikaatioita.

Useimmilla amerikkalaisilla ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota. Vaikka imetys on ihanteellinen ravinnonlähde imeväisille, vain joka neljäs imetetään yksinomaan 6 kuukauden iässä suositusten mukaisesti. Vähemmän kuin yksi kymmenestä aikuisesta ja nuoresta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, ja yhdeksän kymmenestä yli 2 -vuotiaasta amerikkalaisesta kuluttaa enemmän kuin suositeltu määrä natriumia.

Lisäksi kuusi 10: stä 2–19 -vuotiaasta nuoresta ja 5 kymmenestä aikuisesta kuluttaa sokeripitoista juomaa tiettynä päivänä. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerijuomat lisäävät tarpeetonta natriumia, tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria moniin ruokavalioihin, mikä lisää kroonisten sairauksien riskiä.

CDC tukee imettämistä ja terveellisempiä ruoka- ja juomavalintoja esimerkiksi varhaiskasvatus- ja koulutuslaitoksissa, kouluissa, työpaikoilla ja yhteisöissä.

Huonon ravitsemuksen haitalliset vaikutukset

Ylipaino ja lihavuus

Terveellisen ruokavalion syöminen yhdessä riittävän liikunnan ja unen kanssa voi auttaa lapsia kasvamaan terveinä ja ehkäisemään ylipainoa ja lihavuutta. Yhdysvalloissa 19%: lla 2–19 -vuotiaista nuorista ja 40%: lla aikuisista on lihavuus, mikä voi altistaa heidät sydänsairauksille, tyypin 2 diabetekselle ja joillekin syöpille. Lisäksi lihavuus maksaa Yhdysvaltain terveydenhuoltojärjestelmälle 147 miljardia dollaria vuodessa.


Huono ravitsemus

CDC pyrkii vähentämään neljää pääasiallista riskitekijää estettäville kroonisille sairauksille: tupakan käyttö, huono ravitsemus, liikunnan puute ja liiallinen alkoholin käyttö.

Nopeat faktat

  • Joka neljäs lapsi imeytyy yksinomaan 6 kuukauden ikään asti.
  • 14% 1-2 -vuotiaista lapsista ja 16% raskaana olevista naisista on raudanpuute.
  • Alle yksi kymmenestä Yhdysvaltain aikuisesta ja nuoreasta syö riittävästi hedelmiä ja vihanneksia.
  • 6 in 10 young people and 5 in 10 adults consume a sugary drink on a given day.
  • US diets are high in added sugars, sodium, and saturated fats.
  • Dietary Guidelines for Americans 2020&ndash2025 external icon provides information on healthy eating patterns for Americans at every stage of life, from birth through older adulthood.
  • CDC works to increase healthy food options in early care and education facilities, schools, workplaces, and communities.

Nopeat faktat

  • 1 in 4 infants is exclusively breastfed through 6 months of age.
  • 14% of children aged 1 to 2 years and 16% of pregnant women are iron deficient.
  • Fewer than 1 in 10 US adults and adolescents eat enough fruits and vegetables.
  • 6 in 10 young people and 5 in 10 adults consume a sugary drink on a given day.
  • US diets are high in added sugars, sodium, and saturated fats.
  • The Dietary Guidelines for Americans 2020&ndash2025 external icon provides information on healthy eating patterns for Americans at every stage of life, from birth through older adulthood.
  • CDC works to increase healthy food options in early care and education facilities, schools, workplaces, and communities.

Good nutrition is essential for keeping Americans healthy across the lifespan. A healthy diet helps children grow and develop properly and reduces their risk of chronic diseases, including obesity. Adults who eat a healthy diet live longer and have a lower risk of obesity, heart disease, type 2 diabetes, and certain cancers. Healthy eating can help people with chronic diseases manage these conditions and prevent complications.

Most Americans, however, do not have a healthy diet. Although breastfeeding is the ideal source of nutrition for infants, only 1 in 4 is exclusively breastfed through 6 months of age as recommended. Fewer than 1 in 10 adults and adolescents eat enough fruits and vegetables, and 9 in 10 Americans aged 2 years or older consume more than the recommended amount of sodium.

In addition, 6 in 10 young people aged 2 to 19 years and 5 in 10 adults consume a sugary drink on a given day. Processed foods and sugary drinks add unneeded sodium, saturated fats, and sugar to many diets, increasing the risk of chronic diseases.

CDC supports breastfeeding and healthier food and drink choices in settings such as early care and education facilities, schools, worksites, and communities.

The Harmful Effects of Poor Nutrition

Overweight and Obesity

Eating a healthy diet, along with getting enough physical activity and sleep, can help children grow up healthy and prevent overweight and obesity. In the United States, 19% of young people aged 2 to 19 years and 40% of adults have obesity, which can put them at risk for heart disease, type 2 diabetes, and some cancers. In addition, obesity costs the US health care system $147 billion a year.


Katso video: Pidetään huolta meidän lasten ja nuorten mielenterveydestä! - Vanhemmuus käsissäsi (Elokuu 2022).