Uusimmat reseptit

Salaatti siemenillä, pähkinöillä ja basilikalla

Salaatti siemenillä, pähkinöillä ja basilikalla



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pese vihannekset hyvin ja pilko pienemmiksi kuin tavallisella salaatilla.

Pilko basilika mahdollisimman hienoksi ja lisää salaatin päälle.

Leikkaa saksanpähkinät, mutta eivät kovin pieniksi, maun säilyttämiseksi ja täydennä auringonkukansiemenillä.

Mausta saksanpähkinäöljyllä ja tarjoile heti. Jos sinulla ei ole saksanpähkinäöljyä, toimii oliiviöljy tai muu haluamasi öljy.

Pähkinäöljy on erittäin hyvä ja erittäin terveellinen, sillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia keholle. Se on ensimmäisellä sijalla tyydyttymättömien öljyjen joukossa ennen soijaöljyä (50–60%) ja maissiöljyä (40–50%) sen kolesterolilääkeominaisuuksiensa vuoksi. Se on myös tarkoitettu korkeasta verenpaineesta kärsiville, ruokavaliota noudattaville tai intensiivistä henkistä ja fyysistä toimintaa harjoittaville.


Äiti tietää kaiken

Suositeltu resepti 1 vuoden iän jälkeen

Miksi syödä chia -siemeniä:

Chia -siemenet ovat maailman ravinteikkaimpia elintarvikkeita, ja ne edustavat poikkeuksellista kuidun, antioksidanttien, proteiinien, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähdettä. Lue lisää Chian siemenistä

  • 50 g chian siemeniä
  • 150 ml vettä
  • pieni sipuli
  • sitruunamehua
  • 2-3 ruokalusikallista rypäleöljyä
  • ripaus merisuolaa
  • tuore basilika

Chia -siemenet lisäävät tilavuuttaan jopa 9 kertaa. Päätin laittaa noin 3 osaa vettä ja yhden osan siemeniä, koska haluan poikani kanssa pureskella niitä raakana, joten pidin mieluummin näiden siementen koostumuksen mahdollisimman rapeana. Kunkin mausta riippuen ne voidaan tehdä vieläkin pehmeämmiksi, tahmeammiksi, lisäämällä vettä.

Hiero muutama minuutti, kunnes siemenet imevät kaiken veden, jolloin saat hieman hyytelömäistä tahnaa. Lisää suola ja sitruunamehu ja sekoita hyvin 1-2 minuuttia. Lisää sitten öljy vähitellen, kuten majoneesi. Lisää lopuksi hieman tuoretta basilikaa.

Ruokalaji tarjoillaan paahtoleipäviipaleilla ja tuoreilla vihanneksilla: paprikat, tomaatit, kurkut.


Pesto saksanpähkinöillä ja video resepti

Alla löydät reseptin videomuodossa - se on erittäin helppoa ja kokeilemisen arvoista !!

Voiko pestokastikkeen pakastaa?

Kyllä, se voidaan pakastaa ja säilyttää enintään kaksi kuukautta. Se voidaan laittaa purkkeihin, pieniin suljettuihin pusseihin tai jäädyttää osittain jääpala -alustalle.
Joko päätät pitää sen, se on erittäin hyvä varsinkin kun tulet kotiin ja sinulla ei ole mitään syötävää.
Keitä pasta, lisää pestokastike ja illallinen on valmis !!

Odotamme sinua kanssamme sivulla Instagram .
Jos kokeilet reseptejämme ja julkaiset Instagramissa, voit lisätä hashtagin #bucatareselevesele, jotta voimme myös nähdä heidät.
Löydät meidät myös kanavalta Youtube- iloiset kokit, missä odotamme sinua tilaamaan !!
Kiitos!!


Kuinka tehdä tabbouleh -salaattia quinoalla ja # 8211 parhaat vinkit ja temput

1. Kuinka valmistaa quinoaa tabusalaatille

Kuten sanoin, ennen tabu -salaatin valmistamista sinun on kypsennettävä kvinoa ja toimi näin:

  1. Huuhtele se hyvin juoksevan kylmän veden alla, vaikka ostat sen esipestynä. Tämä johtuu siitä, että sillä on katkera pinnoite, joka jää joskus esipestyksi ja voi muuttaa tabouleh-salaatin makua.
  2. Käytä kvinoa-vesi-suhdetta 1: 1,5. Suurimman osan ajasta näet, että 1: 2 -suhdetta suositellaan, mutta olen huomannut, että tämä tekee siitä hieman liian pehmeän makuuni. Pidän quinoasta, joka on melko al-dente ja tämän koostumuksen saamiseksi sinun ei tarvitse laittaa niin paljon vettä.
  3. Keitä se aina suolatussa vedessä maun saamiseksi ja voit mennä vielä pidemmälle ja keittää sen tiivistetyssä kasviskeitossa. Tai voit lisätä erilaisia ​​mausteita, kuten paprikaa, oreganoa, timjamia tai valkosipulisuolaa.
  4. Kiehauta, kunnes se imee kaiken veden. Kun olet valmis, ota kattila liedeltä ja anna sen istua kannella noin 5 minuuttia.

Hyvä! Nyt olet askeleen lähempänä parhaan quinoa -tabbouleh -salaattireseptin tekemistä.

Näytän sinulle, kuinka tehdä siitä vielä parempi mukauttamalla se makuusi.

2. Kuinka mukauttaa quinoa tabouleh -resepti makusi mukaan

Ensinnäkin voit käyttää erilaisia ​​vihreitä, kuten basilikaa, korianteria, persiljaa jne.

Toiseksi voit tehdä tämän tabu -salaatin minkä tahansa tomaatin kanssa. Mieluummin kirsikkatomaatteja ja mielestäni niistä tulee erittäin herkullinen salaatti, mutta voit käyttää suosikkityyppiäsi.

Voit käyttää mitä tahansa sipulia, mutta punainen antaa sille voimakkaamman maun, kun taas vihreä sipuli, miedompi maku. Lisäksi voit lisätä hienonnettua valkosipulia (maun mukaan) ja jos haluat tehdä siitä ravitsevampaa, voit lisätä myös keitettyjä kikherneitä.

Katsotaan nyt, mitä tarjoilla tämän herkullisen quinoa -tabbouleh -salaatin kanssa.

3. Mitä voimme tarjoilla tabbouleh -salaatilla quinoan kanssa

Kuten mainitsin tämän artikkelin alussa, voit tarjoilla tätä tabu -salaattia quinoan kanssa pääruoana tai lisukkeena.

Se on itsessään erittäin ravitsevaa ja voi olla erittäin terveellinen lounas tai illallinen. Mutta tiedän, että monet teistä ovat ahneempia ja vegaaninen quinoa -salaatti ei riitä tyydyttämään himoanne.

Jos kuvauksesi sopii, tässä on joitain hyviä ideoita, joita voit käyttää:

Siinä kaikki rakas. Nyt olet enemmän kuin valmis tekemään parhaan quinoa tabouleh -salaattireseptin.

Kuten tavallista, älä unohda ottaa kuvia ruoanlaiton jälkeen ja lähettää ne Instagramiin @theblondelish -tunnisteella, jotta voin nähdä, miten siitä tuli.

Ja jos pidit tästä videoreseptistä ja haluat nähdä lisää sen kaltaisia, tilaa YouTube -kanavani.


Salaatti siemenillä, pähkinöillä ja basilikalla - Reseptit

Parsa on vihannes, jolla on erityisominaisuuksia ja erittäin runsaasti ravintoaineita. Sisältää merkittäviä määriä foolihappoa, kaliumia, K -vitamiinia, C -vitamiinia, A-, B1- ja B6 -vitamiineja. Se sisältää myös runsaasti kuitua sekä antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä aineita.
Parsan syöminen on erityisen hyödyllistä sydämen, luuston ja ruoansulatuskanavan terveydelle.

Ainekset 2 annokselle

  • 8-10 parsan vartta
  • 100 gr vihreää salaattia
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 2 rkl ekstra -neitsytoliiviöljyä
  • 50 g vuohenjuustoa
  • 10 vihreää oliivia
  • 2 rkl pähkinäydintä
  • 2 rkl hamppusiemeniä
  • 1 rkl seesaminsiemeniä
  • 1/3 punaista paprikaa
  • 1 tl sinappia
  • 1 tl vaahterasiirappia
  • 1 rkl sitruunamehua
  • suolaa, pippuria, kuivattua basilikaa
  • valinnainen - 2 rkl parmesaania

Valmistautuminen

Kuori parsa päästä päähän, jätä vihreä osa likaiseksi silmuilla ja leikkaa hieman lopusta. Kiehauta vesi kattilassa, laita parsat kolmeen osaan ja anna kiehua 4-5 minuuttia. Siivilöi kylmällä vedellä, jotta se pysyy vihreänä. Laita se sitten pannulle, jossa on ruokalusikallinen oliiviöljyä, ja sekoita jatkuvasti, kunnes se saa kullanruskean värin. Sammuta lämpö ja sekoita parsat hienonnettuun valkosipuliin ja ruokalusikalliseen sitruunamehua.

Laita kulhoon halutessasi pesty ja hienonnettu salaatti, viipaloitu pippuri, kuutioitu juusto, saksanpähkinät, oliivit, suola, pippuri ja basilika ja sekoita parsan kanssa.

Valmista kastike 2 rkl oliiviöljyä, teelusikallinen sinappia ja teelusikallinen vaahterasiirappia ja kaada sitten salaatin päälle. Sekoita ainekset hyvin ja ripottele hamppu ja seesaminsiemenet.

Tarjoa leipäkrutonkeilla ja valinnaisesti 1-2 rkl parmesaania.

Merkintä: Paastoa varten korvaa juusto 2 rkl inaktivoituja hiivahiutaleita.


BUSUIOC PEST

Ehkä se ei ole kermaisin basilika pesto jonka olen tehnyt tähän mennessä, mutta vakuutan teille, että se on niin maukasta ja tuoksuvaa, että söisin sen aamiaiseksi. Jokainen, joka tuntee minut, tietää, kuinka paljon rakastan basilikaa ja sen tuoksua, minkä vuoksi en koskaan unohda muutamia ruukkuja niin kauan kuin kausi kestää.

Kun valitsen sen, teen basilikan pestoa ensimmäistä kertaa, joten minulla on se käsillä aina kun sitä tarvitsen. Riittää, kun keität pastaa, maustat ne pestoilla ja sain nopeasti nopean lounaan tai maukkaan illallisen. Mutta vaikka grillatun kananrinnan maun muuttaminen radikaalisti, esimerkiksi teelusikallinen levitettäessä kuumalle pihville, on ero. Se on ilo mutta myös sisään perunamuusi, antaa myös hyvän maun viljasalaateille, tomaateille, bruschettalle tai grillatulle vihannekselle.

Tällä kertaa minulla oli aikaa ja tein sen käsin, mutta se voidaan valmistaa yhtä hyvin ja paljon nopeammin tehosekoittimen tai monitoimikoneen avulla.

  • 50 g tuoreita basilikan lehtiä
  • 2 valkosipulinkynttä
  • tl karkeaa suolaa
  • 15 g männyn siemeniä
  • 80-100 g rodun parmesaania
  • 100 ml ekstra -neitsytoliiviöljyä

Kuinka valmistaa basilikan pesto

Valitse kauniita, tuoreita, tahrattomia basilikanlehtiä ja pyyhi ne liinalla. Älä pese niitä!

Murskaa valkosipulinkynnet laastissa tai keraamisessa kulhossa yhdessä suolan kanssa.

Kun niistä on tullut tahna, aloita basilikan lehtien lisääminen yksi käsi kerrallaan.

Kun olet lopettanut basilikan lehdet, lisää männyn siemenet.

Jatka parmesaanijuuston kanssa. Jos sinulla on myös pecorinoa, vaihda kolmasosa parmesanjuustosta yhdessä, se maistuu vieläkin paremmalta.

Ja lopuksi lisää öljy lankaan jatkuvasti sekoittaen.

Siinä kaikki, sain herkullisen ja herkullisen basilikan pesto. Sitä voidaan säilyttää purkissa 2-3 päivää jääkaapissa, on tärkeää peittää se ohuella öljykalvolla. Tai jos teet suurempia määriä, pakastimessa, pienissä muoviveitsissä.

*Kuten sanoin artikkelin alussa, voit valmistaa hyvää ja kermaista pestoa tehosekoittimessa tai robotissa. Laita kaikki ainekset öljyä lukuun ottamatta tehosekoittimeen ja sekoita huolellisesti (terät eivät saa lämmetä liikaa, koska pesto on karvas). Kaada öljy lankaan ja sekoita, kunnes saat homogeenisen ja kermaisen koostumuksen.

Peston valmistamisen jälkeen käytin sitä täysjyväpastan maustamiseen. Todellinen ilo!

* Älä unohda, että odotan sinua joka päivä Facebook-sivu blogissa on monia reseptejä, uusia ideoita ja monia muita uutisia.

* Voit myös rekisteröityä Reseptiryhmä kaikenlaisia, jossa voit ladata valokuvia ja blogeja sisältäviä ruokia, voimme keskustella valikoista, ruokaresepteistä ja paljon muuta.


Grillattua makrillia pippurilla ja appelsiinisalaatilla

1. Kuumenna grillipannu. Kuori kurpitsa ja suikaloi se. Laita paprikat ja makrilli grilliin ja voitele hieman oliiviöljyä. Anna kalan kypsyä 10-13 minuuttia, poista kala. Jätä paprikat vielä muutamaksi minuutiksi, kunnes ne ovat kypsiä.

2. Samaan aikaan raasta appelsiinin kuori kulhossa. Puhdista ja segmentoi lopuksi kuusi kappaletta. Laita loput kulhoon. Pilko persilja ja lisää rucola, paahdetut pinjansiemenet ja rkl oliivi- ja pippuriöljyä.

3. Laita kastike laittamalla 6 kappaletta appelsiinia silppuriin, lisää basilika, 3 rkl oliiviöljyä, suola ja pippuri ja sekoita, kunnes muodostuu tahna.

4. Jaa salaatti, lisää makrilli ja kastike ja tarjoa paahtoleivän kanssa.


Pähkinä- ja appelsiinikakku

Kakku saksanpähkinöillä ja appelsiineilla, on resepti ilman jauhoja, päälle pähkinöitä ja kaakaota ja mascarpone -kermaa, kermavaahtoa ja appelsiineja, ilman gelatiinia. Erityinen maku, makea-hapan-hillitty katkera kaakaosta ja pähkinästä. Kääritty rapeaa karamellisokeria ja saksanpähkinöitä.

Tein tämän kakun kun Hyvä ruokahalu -blogi Gina Bradean kanssa täytti 3 vuotta. Se on syntymäpäiväresepti ja takaan teille, että tulos on upea! & # 128578

Mitä tarvitsemme pähkinä- ja appelsiinikakkureseptiin:

  • Työtasolle:
  • Työtasolle:
  • -6 aviomiehen munaa
  • -180 g sokeria
  • -50 g sulatettua voita
  • -150 g saksanpähkinöitä tai manteleita, hasselpähkinöitä, jauhettua
  • -50 g kaakaota
  • -1 suolajauhe
  • Kerma
  • -400 g mascarponea
  • -400 g luonnon kermavaahtoa
  • -kuori 2 appelsiinista
  • -mehu 1 appelsiinista
  • -pieni vanilja (siemenet puolesta palosta tai 1 tl pastaa)
  • -100 g hunajaa tai sokeria
  • Pähkinäbaarille
  • -300 g pähkinäydintä
  • -300 g sokeria
  • Koristeluun
  • -appelsiiniviipaleita tai mitä haluat, mielikuvituksesi mukaan

Kuinka tehdä kakkuresepti saksanpähkinöillä ja appelsiineilla:

1. Työtaso & ndash muodolle, jonka halkaisija on 20-22 cm.

Työtaso valmistetaan ensimmäisen kerran. Se ei ole vaikeaa tehdä, mutta kestää jäähtyä. Koska se on ilman jauhoja, se on erittäin hauras ja sen on oltava hyvin kylmä.

Näet täältä, miten tehdä yläosa, kakkureseptille pähkinäpinnalla ja karamellikermalla, selitin kaiken yksityiskohtaisesti. Anna työtason jäähtyä hyvin ja voit leikata sen kauniisti, suosittelen laittamaan sen pakastimeen 30 minuutiksi

2. Valmista kerma

Laita kermaviili (vähintään 30% rasvaa) ja mascarpone, erittäin kylmä, suoraan jääkaapista ja vatkaa suurella nopeudella tehosekoittimella.

Ole varovainen, kerma valmistuu nopeasti, joten istu sekoittimen tai robotin vieressä. 3-4 minuutissa se on valmis. Lisää sokeri tai hunaja, appelsiininkuori ja appelsiinimehu ja sekoita varovasti alhaalta ylöspäin.

3. Täyttö

Leikkaa yläosa 3 viipaleeksi. Muodossa, jossa pinta paistettiin, leivinpaperilla vuorattu, viipale, joka oli alaspäin, asetetaan ensimmäistä kertaa - tämä on kakun pinta, koska se on suorin.

Laita 1/3 kermasta, lisää toinen arkki, lisää 1/3 kermasta. Aseta viimeinen työtaso ja paina kevyesti, jotta se on suora.


Pähkinät / siemenet (172 tuotteet)

Valitsemallamme ruokavaliolla on ratkaiseva rooli kehomme terveydelle ja hyvinvoinnillemme. Emme ehkä aina pysty syömään kunnolla, mutta tietyillä tavoilla voimme varmistaa, että saamme tarvitsemamme ravintoaineet. Voimme halutessamme ottaa superruoat tai lisäravinteet osaksi päivittäistä rutiiniamme tai, helpommin, voimme syödä enemmän pähkinöitä ja siemeniä. Ne sisältävät runsaasti kivennäisaineita, vitamiineja, kuituja ja proteiineja, ja niitä on helppo käyttää päivittäin välipaloina tai resepteinä erilaisissa kulinaarisissa valmisteissa (salaatit, keitot, päärynät jne.).

Biosano.ro tarjoaa sinulle laajan valikoiman siemeniä edulliseen hintaan, valmistamattomana, joka sisältää: chia -siemeniä, seesaminsiemeniä, kurpitsansiemeniä, auringonkukansiemeniä, pellavansiemeniä, psyllium -siemeniä sekä pähkinöitä: cashew-, makadamia-, brasilianpähkinöitä, mantelit, hasselpähkinät.

Tutustu siementen etuihin!

Chian siemenet - Ne ovat superruokaa, joka sisältää runsaasti Omega 3 -rasvahappoja, jotka auttavat hermoston toimintaa, kuituja, jotka auttavat ruoansulatusta ja auttavat vieroitusoireita, sekä antioksidantteja, jotka auttavat sinua pysymään terveinä.

Pellavansiemenet - Ne ovat erinomainen vitamiinien lähde, auttavat ruoansulatusta, puhdistavat paksusuolen ja auttavat sinua paremmin imeä ravinteita ravinnostasi.

Musta kumina siemenet - Niitä on käytetty muinaisista ajoista lähtien vaihtoehtoisena lääkkeenä erilaisiin vaivoihin selkäkipuista, ummetuksesta diabetekseen, verenpaineeseen ja maksasairauksiin.

Auringonkukansiemenet - Ne ovat todellinen energialähde ja niissä on suuri määrä E -vitamiinia. Hyötyinä mainitsemme, että ne voivat auttaa vähentämään huonoa kolesterolia, verenpainetta ja hallitsemaan verensokeria.


Granola siemenillä ja saksanpähkinöillä

Energisen aamiaisen saamiseksi sinun pitäisi yrittää valmistaa tämä granolaseos siemenillä ja saksanpähkinöillä kotona! Huomaat suuria eroja tavallisesti syömäsi viljan ja osan granolaa välillä, ja lupaan, ettet palaa tavallisiin viljoihin, jotka ovat varmasti kyllästyneitä. Totta?

Granola, granola & # 8230suuri trendi tämän granolan kanssa. Olen varma, että olet nähnyt näitä viljaseoksia sisältäviä paketteja, joita mainostetaan supermarketeissa, televisiossa tai Internetissä. No, jos eurooppalaisilla on mysliä, amerikkalaiset eivät ole pettäneet itseään. He tulivat markkinoille granolalla. He antoivat sille niin paljon julkisuutta, että siitä tuli trendi, pakko syödä. Romanian kielellä MUSAI syömäsi elintarvikkeiden luettelossa.

Ainoa haittapuoli myymälöiden granolapakkauksissa on se, että valmistajat lisäävät liikaa makeutusainetta (hunajaa, sokeria, agave- / vaahterasiirappia). He vievät granolan pois & # 8220terveellisen & # 8221 käsitteestä. Kuten muslin kohdalla, teen mieluummin granolaseoksen kotona. Tällä tavoin huolehdin käyttämieni raaka -aineiden määrästä ja laadusta.

Tällä kertaa valitsimme vaihtoehdon, joka koostuu kaurapuurosta, 4 siemenen sekoituksesta ja pähkinänsiemenistä. Granola -yhdistelmiä on lukemattomia, tarvitset vain vähän mielikuvitusta.

Mitä voit laittaa granolaan

  • Viljat / viljat : kaurapuuro, ruishiutaleet, amarantti, quinoa, hirssi (voit valita granolan ilman tätä luokkaa)
  • Kuivatut hedelmät: karpalot, rusinat, taatelit, kuivatut aprikoosit jne. (on lisättävä lopussa, vasta kun olet poistanut vuoan uunista, jotta se ei pala)
  • Siemenet: auringonkukka, kurpitsa, pellava, seesami, chia
  • Öljysiemenet: saksanpähkinät, hasselpähkinät, maapähkinät, pistaasipähkinät, cashewpähkinät, mantelit, parapähkinät
  • Mausteet: kaneli, inkiväärijauhe, kurkuma, muskottipähkinä, kaakao, johanneksenleipäjauhe, suola (rohkeat voivat lisätä myös kuivattuja yrttejä: rosmariinia, basilikaa)

Lisäksi resepti vaatii myös pieniä määriä öljyä (mieluiten kookospähkinää) ja nestemäistä makeutusainetta (hunajaa, agave- / vaahterasiirappia), koska ne auttavat muodostamaan rapean koostumuksen. Suola, älä unohda suolaa. Suola korostaa kaikkia granolan makuja, joten on välttämätöntä lisätä suolaa seokseen. Se, joka pitää suklaasta, voi lisätä pieniä paloja suklaata, mutta vasta sen jälkeen, kun se on poistettu uunista ja seos on jäähtynyt kokonaan, jotta suklaa ei sula.

Miksi syödä granolaa?

Monet pitivät granolaa epäterveellisenä ja kalorisena, mutta viittasivat sokerilla täytettyihin seoksiin supermarketeissa. Jos teet suosikkiseoksesi kotona, voit nauttia sen ilman ongelmia, mutta kohtuudella (50 gr. Riittää aamiaiseksi). Aamulla kulutettuna se lataa sinulta energiaa, se antaa sinulle hyvän annoksen kuitua, joka saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi. Riippuen ainesosista, joita käytät sekoitukseen, sinulla voi olla hyviä vitamiinien, kivennäisaineiden, proteiinien ja terveiden rasvojen lähteitä.

Tällä kertaa valitsemani sekoitus näyttää tältä:
____________________________________
AINESOSAT
250 gr. Kaurapuuro
70 gr. siemenet (auringonkukka, kurpitsansiemen, pellava, seesami)
70 gr. saksanpähkinän ytimet
tl kanelia
ripaus suolaa
ruokalusikallinen hunajaa (tai muuta makeutusainetta: agave / vaahterasiirappia)
3 rkl kookosöljyä
30 gr. kookoslastuja (voi olla valinnainen tai korvata kookoshiutaleilla)

* Jos et halua lisätä makeutusainetta, voit luopua hunajasta


____________________________________
VALMISTAUTUMINEN
Laita viisi ensimmäistä ainesosaa kulhoon ja sekoita ne. Laita päälle 1 rkl hunajaa, 3 rkl kookosöljyä ja sekoita kaikki hyvin yhdellä kädellä.

Aseta granolaseos uunipellille ja laita vuoka esilämmitettyyn uuniin 180 ° C: seen 15-20 minuutiksi, kunnes näet, että kaikki on ruskistunut. Poista tarjotin 5 minuutin välein ja sekoita seos niin, että se ei pala ja ruskistuu kauniisti joka puolelta.

Poista pannu uunista 15-20 minuutin kuluttua, lisää kookospähkinät ja sekoita koko koostumus. En laittanut kookoslastuja päälle alusta lähtien, koska en halunnut niiden palavan liian kovaa.

Kun granola on jäähtynyt, siirrä seos ilmatiiviiseen astiaan / purkkiin, lasipannuun tai purkkiin. Säilytä säiliö huoneenlämmössä.

Tarjoile ilolla aamulla hedelmien, jogurtin tai maidon kanssa!

Tässä on ehdotukseni tarjoilulle: 4-5 ruokalusikallista tavallista jogurttia (n. 200 gr.), 4 rkl (30-50 gr.) Granolaa siemenillä ja saksanpähkinöillä, muutama viipaletta banaania ja 1 kourallinen mustaa herukkaa.

Täydellinen aamiainen, joka täyttää sinut energialla päivän ensimmäiseen osaan.